08:24 Видеокурс «Суставная гимнастика 60+» | |
 Болезни суставов называют эпидемией века. Они особенно обостряются в пожилом возрасте, когда возникают обменные нарушения и снижаются физические нагрузки. Тем не менее в любом возрасте им можно противостоять, если регулярно заниматься специальной гимнастикой Гимнастика для пожилых людей имеет свои, вполне понятные, особенности. Ведь в пожилом возрасте наступают изменения в работе сердца, системе дыхания, мышечном и связочном аппарате, нервной и всех других системах. Поэтому физкультура для пожилых людей должна быть более щадящая, полностью исключать возможность травм, должна учитывать скорость восстановления организма после нагрузок в этом возрасте. Избавьтесь от суставных болей и слабости в теле с помощью специального возрастного комплекса оздоровительной гимнастики. Видеокурс «Суставная гимнастика 60+» - это комплекс оздоравливающих упражнений с элементами суставной гимнастики и мягкой тренировки сердечно-сосудистой системы без нагрузки на сердце.  Автор курса - Александра Бонина - врач ЛФК, спортивный врач, сертифицированный тренер по фитнесу и бодибилдингу. Имеет медицинское образование с последующей двухлетней ординатурой. Разрабатывает комплексы лечебных упражнений для устранения различных проблем с позвоночником.  Почему у вас точно получится заниматься по видеокурсу - Все упражнения вы будете выполнять в медленном темпе — а для уверенности на видео я буду заниматься вместе с вами. - Вы не будете излишне нагружать сердце и отдельные группы мышц — нашей целью будет здоровье суставов, а не набор мышечной массы. - Вы будете работать только с весом своего тела — и гимнастика будет даваться легко и без усилий. - Вам потребуется не более 12-15 минут в день — это не отнимет много ваших сил и времени. И уже через 30 дней регулярных ежедневных занятий оздоровительной гимнастикой… - Вы укрепите мышечный корсет и снизите нагрузку на слабые органы и суставы. - Вы поможете своему организму победить скованность и боли в суставах по утрам и после длительного нахождения в непривычных позах. - Ваши движения станут более точными, раскованными и динамичными. - Вы снова начнете чувствовать свое тело, мышцы, их силу и работу. - Вас будут меньше беспокоить проблемы с давлением и нервной системой. - У вас появится ощущение легкости и бодрости в теле, уйдут общая скованность и вялость. - Вы избавитесь от страха случайно потерять равновесие или оступиться на лестнице. - Вы перестанете чувствовать себя «ходячим барометром», а ваши планы не нарушит плохая погода. - Вы станете крепче спать, а просыпаться бодрым и отдохнувшим! Содержание курса: - Комплекс 1. Упражнения для выполнения лежа на спине - Комплекс 2. Упражнения для выполнения сидя - Комплекс 3. Упражнения для выполнения сидя и стоя с опорой на спинку стула - Комплекс 4. Упражнения для выполнения стоя с опорой на спинку стула - Комплекс 5. Упражнения для выполнения лежа на спине и сидя Бонус к курсу: - Видеокурс «Гимнастика для ленивых» Другие видеокурсы автора: - Видеокурс «Секреты здоровой шеи» - Видеокурс «Устраняем грудной остеохондроз!» - Видеокурс «Здоровый позвоночник за 2 недели» - Видеокурс «Секреты грамотного питания для здоровья позвоночника» - Видеокурс «Остеохондрозу - НЕТ!» - Видеокурс «Секреты здоровой поясницы» - Видеокурс «Ущемление седалищного нерва» | |
|
| |